北京市空气重污染应急指挥部办公室13日16时发布“空气重污染蓝色预警”称，目前，华北地区受不利气象条件影响，污染物积累明显，北京市空气质量达到“5级重度污染”水平，根据预报，14日仍将维持不利气象条件，空气质量为“5级重度污染”。 北京周边城市廊坊保定也与北京同步实施机动车尾号限行，每日限制2个车牌尾号的车辆通行。并且通知除能稳定达标排放并经环保部门备案的，涉气冒烟（尘）的企业（矿山）和生产工序一律停产。企业燃煤锅炉未达到特别排放限值和未按期淘汰改造的，立即停止使用；小塑料、小熔炼、小矿山、小建材等散、乱、污企业一经发现，立即取缔，移交公安部门依法处理。先不说监管部门如此政策打击是否可以让北京重回蓝天白云，眼前老百姓每天出门是必须的，该如何减少雾霾对自己的身体伤害呢？下面就和佰佰安全网小编一起来看看吧。雾霾首先会引发各种呼吸道疾病，进而诱发人体心血管疾病的发作，最后可能导致癌症的发生。因此大家出行一定要全副武装，主要有以下方面：1、戴口罩 是必须的，虽然口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。2、戴帽子 这个大家可能不理解，你要知道头发可是吸附污染物的能手，出门前戴顶帽子，可以有效的减少有害物质被头发吸附哦。3、穿长衣 不要认为这是为了让你扮酷，穿的太零碎就会增大有害空气的接触面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。4、户外活动短平快 外边雾霾大，出门办事尽量少墨迹，这是非常有必要的。短暂停留，平和呼吸，小步快走。5、进屋就洗手洗脸 “全幅武装”的在室外逗留后，你的皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是你的脸和手了，所以进屋必须把“脏”手，“脏”脸洗一洗。特别还要重点清理鼻腔，用清水洗洗，平时多擤鼻子，不要让有毒物质长时间留在鼻腔里。6、雾霾天在家里，室内通风换气，成了难题，正午的时候稍微把窗户开道缝，这也是没有办法的办法，经济条件好的可以买台空气净化器，但是还是要注意室内通风换气。7、要想身体不得病，生活习惯很重要，早睡别熬夜，多喝水，多吃一些粗纤维食品，像青菜、苹果、黑木耳等，有助于通便、排肠毒、润肠道.....，尽快让进入消化系统的有害颗粒物质离你而去。天空总是阴霾不散，治理需要相当长的时间和过程。我们个人可以做的就是多了解防霾知识，生活中多注意防护，把雾霾对自己的身体危害降到最低。关于这方面的知识，佰佰安全网做的非常全面。它是百姓生活安全的大型门户类网站，一直致力于宣传百姓安全知识，培养百姓安全意识。大家想了解更多安全常识可登陆佰佰安全网，我们一直就在你身边，也一直在努力让你了解更多的安全知识。一定要多来关注喔。